КАК НАСТРОИТЬСЯ НА РАБОТУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

 

В привычный ритм нужно входить медленно и аккуратно. Под конец праздников стоит вводить легкую гимнастику и прогулки на свежем воздухе. В первый рабочий день не берите на себя много работы, нагрузку стоит увеличивать постепенно. 

Нормализуйте свой рацион и режим приема пищи. Добавьте больше овощей и фруктов, откажитесь от жареного и жирного.

Восстановите режим дня. Можно попробовать постепенный переход к привычному режиму дня. Каждую ночь ложитесь спать на полчаса-час раньше, чем накануне. 

Займитесь спортом. Отправляйтесь в бассейн, спортзал или просто гуляйте на свежем воздухе продолжительное время. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия.

 

Легкого Вам «возвращения» к трудовым будням Нового года.